令和8年度 下野市の健康教室のお知らせ
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市では、健康づくりと生活習慣病予防のため、健康教室を開催しています。
また、対象の方に教室のご案内を送付する場合もありますが、皆さまのからの積極的なご参加をお待ちしています。
運動基礎教室
一緒に運動して健康な身体と運動習慣を手に入れませんか？運動習慣を身につけたい方、運動の方法について詳しく知りたい方、きらら館のトレーニング室について興味がある方におすすめです。
内容
- インボディ測定（基礎コース1回目と継続コース）：部位別の筋肉量や基礎代謝量を測定します。
- 家でできる運動の実践
- ロコモ予防について
日程・会場
| コース | 日程 | 会場 | 締切 | ||
| 1クール目 | 基礎コース | 9月24日 | 木曜日 |
保健福祉センターきらら館 検診室 |
9月16日（金曜日） |
| 10月1日 | |||||
| 10月8日 | |||||
| 継続コース | 10月15日 | ||||
| 2クール目 | 基礎コース |
令和9年 2月5日 |
金曜日 |
保健福祉センターきらら館 検診室 |
令和9年 1月29日（金曜日）
|
| 2月12日 | |||||
| 2月19日 | |||||
| 継続コース | 2月26日 | ||||
対象者
20歳～74歳の市民
定員
20名
持ち物
タオル、飲み物（水かお茶）、運動ができる服装
その他
- 基礎コースはすべての日にちで、運動の内容が異なります。3日間ご参加いただきますようお願いいたします。
- 継続コースは、基礎コースを修了した方のみお申込み可能です。
- 申込が定員を超えた場合、初参加の方を優先させていただきますのでご了承ください。
参加費
無料（自己負担はありません。）
申込
電話、または、しもつけオンラインサービス
健康スタート教室～ここからはじめる健康のすすめ～
生活習慣病を予防するためにはどうすればよいか、一緒に考えてみませんか？
生活習慣病や栄養バランスの取れた食事について学び、家で出来る運動の実践を通して、自分の健康を見直してみましょう。
内容
- 生活習慣病についての話、家でできる運動、バランスの良い食事のポイント、バランスの良い食事の試食
- 日頃の塩分摂取量を知ることができる尿中塩分測定3回（フォローアップ教室参加含む。）
日程・会場
| 日にち | 会場 | ||
|
右記より 参加希望日（1）～（3）より お選びください。 |
（1） |
6月3日（水曜日） ※台風接近のため中止 |
保健福祉センターゆうゆう館 |
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6月24日（水曜日） ※あらかじめ予定していた内容を行います。 |
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7月8日（水曜日） ※日程振替のため、 内容は1日目に予定していた内容を行います。 |
市役所303階会議室 | ||
| （2） | 11月5日（木曜日） | 保健福祉センターゆうゆう館 | |
| 11月26日（木曜日） | |||
| （3） | 令和9年1月19日（火曜日） | 保健福祉センターきらら館 | |
| 令和9年2月2日（火曜日） | |||
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フォローアップ教室 ※教室参加者対象 |
令和9年3月4日（木曜日） | 保健福祉センターゆうゆう館 | |
時間
1日目：午前9時30分～午後0時15分（受付時間：午前9時15分～9時30分）
2日目：午前9時30分～11時30分（受付時間：午前9時15分～9時30分）
対象者
今までに健康診断を受けたことがある20歳～74歳の市民定員
20名持ち物
健診結果、筆記用具、飲み物(水またはお茶)、室内運動靴(ゆうゆう館で開催時)
※1日目は運動ができる服装でお越しください。
※予約された方については、事前に通知をお送りいたしますので、持ち物の詳細等はそちらからご覧ください。
参加費
無料（自己負担はありません。）
申込方法
しもつけオンラインサービス、健康増進課窓口または電話
申込期限
参加希望日の7日前(土日祝日を除く）
ヘルシースタート教室
家事や育児に追われ、自分の健康は後回しになっていませんか。子連れで参加できる健康教室を開催します。
この機会に自分の健康について考えてみましょう。離乳食のアドバイスもあります♪
内容
- 健康講話、お子さんとできるちょこっと体操、バランスの良い食事について
- 簡単副菜の試食
- 離乳食アドバイス
日程・会場
| 日にち | 会場 | ||
|
参加を希望する日にちを （1）～（3）よりお選びください。 |
（1） | 6月10日（水曜日） |
保健福祉センター ゆうゆう館 |
| （2） | 10月7日（水曜日） | ||
| （3） | 2月17日（水曜日） | ||
時間
午前10時～11時30分（受付は午前9時45分より開始）
対象者
3～6か月児を育てる保護者
定員
20名
持ち物
飲み物（水かお茶）、スリッパ、赤ちゃんに必要な持ち物（ミルク、おむつ、おもちゃ等）
参加費
無料（自己負担はありません。）
申込方法
しもつけオンラインサービス、健康増進課窓口または電話
申込期限
参加希望日の7日前（土日・祝日を除く）
健康まるっと教室～高血圧編～
高血圧予防についての生活習慣について考える教室です。尿中塩分測定を実施しますので、ご自身の普段の塩分摂取量がわかります。
今年度は健康推進協議会員である循環器専門医の先生をお招きして、血圧についての話を聴いていきます。
| 日にち | 会場 | 時間 |
| 11月30日（月曜日） |
保健福祉センター ゆうゆう館大ホール |
午前9時30分～12時 |
|
令和9年 3月10日（水曜日） |
保健福祉センター きらら館検診室 |
対象者
40～74歳の下野市国民健康保険加入者
定員
20名
持ち物
飲み物（水かお茶）、筆記用具、スリッパ（※ゆうゆう館のみ）
参加費
無料（自己負担はありません。）
申込方法
しもつけオンラインサービス、健康増進課窓口または電話
申込期限
参加希望日の7日前（土日・祝日を除く）
血圧・体重・腹囲の記録について
記録をつけることで、健康維持・改善へのやる気がでるだけでなく、効果が目に見えることで励みにもつながります。
ぜひ日々の記録を残していきましょう！
血圧、体重、腹囲などが記録できる用紙を下記に掲載しておりますので、印刷してご自身の健康手帳としてご活用ください。
郵送をご希望の場合は、健康増進課（電話：0285-32-8905）までご連絡をお願いいたします。
記入例(pdf 201 KB)
