令和8年度 下野市の健康教室のお知らせ
このページは情報量が多いため、ページ内リンクが設定されています。
また、対象の方に教室のご案内を送付する場合もありますが、皆さまのからの積極的なご参加をお待ちしています。
運動基礎教室
筋肉量や基礎代謝量をはかることができるインボディ測定や椅子・マットを使用した運動を行っています。
また、きらら館トレーニング室のお試し体験も予定しています。無料でご参加できますので、ぜひ多くの方の参加をお待ちしております。
令和8年度の日程は、決まり次第ホームページや広報でお知らせいたします。
健康スタート教室～ここからはじめる健康のすすめ～
生活習慣病を予防するためにはどうすればよいか、一緒に考えてみませんか？
生活習慣病や栄養バランスの取れた食事について学び、家で出来る運動の実践を通して、自分の健康を見直してみましょう。
内容
- 生活習慣病についての話、家でできる運動、バランスの良い食事のポイント、バランスの良い食事の試食
- 日頃の塩分摂取量を知ることができる尿中塩分測定3回（フォローアップ教室参加含む。）
日程・会場
| 日にち | 会場 | ||
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右記より 参加希望日（1）～（3）より お選びください。 |
（1） |
6月3日（水曜日） ※台風接近のため中止 |
保健福祉センターゆうゆう館 |
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6月24日（水曜日） ※あらかじめ予定していた内容を行います。 |
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7月8日（水曜日） ※日程振替のため、 内容は1日目に予定していた内容を行います。 |
市役所303階会議室 | ||
| （2） | 11月5日（木曜日） | 保健福祉センターゆうゆう館 | |
| 11月26日（木曜日） | |||
| （3） | 令和9年1月19日（火曜日） | 保健福祉センターきらら館 | |
| 令和9年2月2日（火曜日） | |||
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フォローアップ教室 ※教室参加者対象 |
令和9年3月4日（木曜日） | 保健福祉センターゆうゆう館 | |
時間
1日目：午前9時30分～午後0時15分（受付時間：午前9時15分～9時30分）
2日目：午前9時30分～11時30分（受付時間：午前9時15分～9時30分）
対象者
今までに健康診断を受けたことがある20歳～74歳の方定員
20名持ち物
健診結果、筆記用具、飲み物(水またはお茶)、室内運動靴(ゆうゆう館で開催時)
※1日目は運動ができる服装でお越しください。
※予約された方については、事前に通知をお送りいたしますので、持ち物の詳細等はそちらからご覧ください。
参加費
無料（自己負担はありません。）
申込方法
しもつけオンラインサービス、健康増進課窓口または電話
申込期限
参加希望日の7日前(土日祝日を除く）
ヘルシースタート教室
家事や育児に追われ、自分の健康は後回しになっていませんか。子連れで参加できる健康教室を開催します。
この機会に自分の健康について考えてみましょう。離乳食のアドバイスもあります♪
内容
- 健康講話、お子さんとできるちょこっと体操、バランスの良い食事について
- 簡単副菜の試食
- 離乳食アドバイス
日程・会場
| 日にち | 会場 | ||
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参加を希望する日にちを （1）～（3）よりお選びください。 |
（1） | 6月10日（水曜日） |
保健福祉センター ゆうゆう館 |
| （2） | 10月7日（水曜日） | ||
| （3） | 2月17日（水曜日） | ||
時間
午前10時～11時30分（受付は午前9時45分より開始）
対象者
3～6か月児を育てる保護者
定員
20名
持ち物
飲み物（水かお茶）、スリッパ、赤ちゃんに必要な持ち物（ミルク、おむつ、おもちゃ等）
参加費
無料（自己負担はありません。）
申込方法
しもつけオンラインサービス、健康増進課窓口または電話
申込期限
参加希望日の7日前（土日・祝日を除く）
健康まるっと教室～高血圧編～
高血圧予防についての生活習慣について考える教室です。尿中塩分測定を実施しますので、ご自身の普段の塩分摂取量がわかります。
令和8年度の日程は、決まり次第ホームページや広報に掲載いたします。
血圧・体重・腹囲の記録について
記録をつけることで、健康維持・改善へのやる気がでるだけでなく、効果が目に見えることで励みにもつながります。
ぜひ日々の記録を残していきましょう！
血圧、体重、腹囲などが記録できる用紙を下記に掲載しておりますので、印刷してご自身の健康手帳としてご活用ください。
郵送をご希望の場合は、健康増進課（電話：0285-32-8905）までご連絡をお願いいたします。
記入例(pdf 201 KB)
